跑步是我们从小就学会的运动方式，跑步训练能够给我们带来的好处实在是非常多，而且跑步作为最常见的运动方式之一，成为了很多减肥的人和锻炼身体的首选。为什么那么多人选择跑步？因为跑步的门槛比较低，只要拥有一双跑鞋就可以去跑步了。而且跑步的运动效果非常好，比如强身健体，减肥瘦身，提高体能等等。

　　虽然跑步的训练效果好，但是并不是所有人都会喜欢跑步，甚至对跑步还有厌恶的情绪。因为跑步过程容易累，很多人是跑步初学者，或者是体重基数较大的人在刚开始跑步的时候都没有坚持下来的原因就是因为跑步的过程太累了，上气不接下气，气喘吁吁，所以很多人并不喜欢跑步这项运动。但是并不是因为跑步太累就不跑步啊，毕竟跑步能够给我们带来的运动好处也是非常多的。连跑步的苦都吃不了，生活中那么多苦，要怎么忍受呢？