大多数人都适合喝咖啡，但有几类人常喝咖啡格外受益。注意，这里所说的咖啡指不加糖的黑咖啡。

　　与不喝咖啡的健康人群相比，常喝咖啡的人罹患脂肪肝的风险显著降低。对已经得了脂肪肝的人来说，常喝咖啡可使肝纤维化发病率降低33%。

　　研究表明，咖啡能提高运动表现，显著提高肌肉耐力、运动速度和肌肉力量。还可以增加血液中脂肪酸的利用率，提高脂肪供能比例，促进脂肪分解。想通过运动减肥的人群，可以在运动开始前1小时喝一杯咖啡。

　　研究表明，经常喝咖啡有助降低2型糖尿病的发病风险。咖啡中的绿原酸、类黄酮等生物活性物质，有助减轻氧化应激、调节血糖。建议大家吃完早餐后再喝。

　　许多研究认为，喝咖啡有助降低血尿酸水平。与不喝咖啡的人相比，每天喝0.5~1杯、2~3杯、4~6杯，痛风风险分别降低9%~20%、26%~38%、32%~42%。

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　　在现代社会的快节奏中，咖啡成为了许多上班族不可或缺的能量来源，它不仅能提振精神、缓解疲劳，还被发现有助于预防2型糖尿病、某些癌症，甚至有助于减轻久坐带来的风险

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