很多年轻人都是比较喝咖啡的，但是又担心喝咖啡会变胖。但是你知道吗，实际上在你运动之前适当喝一杯咖啡还是能有效起到减肥作用的。下面我们一起来看看怎样喝咖啡有助于减肥吧！

　　东京慈惠会医科大学的铃木政登教授带领团队做了这项研究。研究者将研究对象分为三组，分别为“喝了白开水后运动”、“喝了咖啡后运动”、“喝了咖啡后站立”三类，在饮用一杯白开水或一杯咖啡后1小时后进行持续30分钟的跑步运动（相当于跑步机中等强度跑步）。

　　结果显示：喝完咖啡过后一小时，交感神经处于兴奋状态，同时血中游离脂肪酸变化为易供给能量的形态，且浓度增加。另外，脂肪燃烧指标（呼吸上）能够一直持续5小时。”即使喝了咖啡以后只是站着不运动，也能发现能量代谢增加，“如果喝了咖啡以后开始运动，能量代谢的效果还会更好、更持久。

　　既然咖啡有助脂肪燃烧，那么能不能只靠喝咖啡就能燃脂呢？研究者表示，难得脂肪在的作用下变成游离脂肪酸以供给能量，如果这时候不良好利用这些游离脂肪酸就太浪费了。而且需要强调的是，即使脂肪在的作用下变成了游离脂肪酸，如果不通过运动使用肌肉将这些游离脂肪酸消耗掉，那么过不了多久它们又会恢复成中性脂肪。也就是说，光喝咖啡不运动，是不能达到燃脂减肥的效果的。

　　饮用咖啡后30分钟，开始入血，同时刺激交感神经处于活跃状态并且这种状态将持续5小时，这时候，人的身体处于身体脂肪易燃烧的状态。日常生活中，只要选择合适的时间进行约半小时的有氧运动即可。哪怕不是激烈运动，只要姿势正确，走路也能帮助燃脂。但首先需要做的是，选择一种你能坚持下去的运动。

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　　1月26日，两艘轮船靠泊在唐山港曹妃甸港区矿石码头卸载（无人机照片）。记者从河北省交通运输厅获悉，2023年河北省港口货物吞吐量达13.6亿吨，创历史新高。记者从河北省交通运输厅获悉，2023年河北省港口货物吞吐量达13.6亿吨，创历史新高。

　　”17岁的张淑淇带着7岁的弟弟张晋，和即将登上列车的爸爸妈妈告别，张飞和唐乐看着孩子们，眼神中流露出不舍和牵挂。”17岁的张淑淇带着7岁的弟弟张晋，和即将登上列车的爸爸妈妈告别，张飞和唐乐看着孩子们，眼神中流露出不舍和牵挂。

　　这是1月26日晚在四川省自贡市中华彩灯大世界拍摄的彩灯（无人机照片）。新华社记者 沈伯韩 摄这是1月26日晚在四川省自贡市中华彩灯大世界拍摄的第30届自贡国际恐龙灯会入口处（无人机照片）。

　　秦始皇帝陵博物院 供图图为墓中出土小件器物。秦始皇帝陵博物院 供图图为陪葬坑P2出土彩绘。秦始皇帝陵博物院 供图图为陪葬坑P3出土六羊。秦始皇帝陵博物院 供图图为墓中出土金带钩。

　　记者从云南省昭通市镇雄县“1·22”山体滑坡灾害处置指挥部获悉，截至1月25日20时4分，44名失联人员已全部搜救出来，均无生命体征。

　　当日，一场爱心生日会在新疆乌什县亚曼苏柯尔克孜族乡尤喀克亚曼苏村一处安置点举办，孩子们的笑容让安置点里暖意融融。当日，一场爱心生日会在新疆乌什县亚曼苏柯尔克孜族乡尤喀克亚曼苏村一处安置点举办，孩子们的笑容让安置点里暖意融融。

　　1月25日，在抚远开往哈尔滨的K7066次列车上，列车工作人员在活动后与旅客合影留念。春运来临，国铁哈尔滨局牡丹江客运段抽调文艺骨干组成春运文艺服务演出小分队，在列车上举行“温暖春运回家路”为主题的联欢慰问活动，让旅客度过温馨快乐的旅程。

　　1月24日，国家隧道应急救援中铁二局昆明队中队长熊丹（中）在救援现场的便携式边坡雷达与轨道式边坡雷达阵地工作。新华社记者 江文耀 摄目前，相关部门已紧急调拨帐篷222顶、棉大衣1350件、棉被700床、折叠床200张、床垫200床、床上用品200套、博爱家庭箱300个，相关生活物资保障充足。