爱游戏app官方入口最新版公司_减肥效果好的咖啡有哪些

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2024-04-07 13:59:06

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　　黑咖啡中含有膳食纤维和的成分，热量是比较低的，而且在服用咖啡后会增加饱腹感，能够抑制食欲，起到利尿消肿的效果，喝咖啡时要避免加入糖或咖啡伴侣，以免增加热量，影响到减肥效果。单纯的喝咖啡是起不到减肥效果的，可以配合有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等能够加速脂肪的燃烧，改善肥胖体质。

　　减肥期间要控制好饮食，避免吃高脂肪食物或油腻食物，尽量饮食清淡，多吃水果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果等，能够补充身体所需的维生素，控制体重。