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减肥咖啡哪个效果好

2024-04-07 17:23:56
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　　我个人认为所谓的减肥咖啡只是一个噱头，在咖啡里边儿增加了某些减肥药的成分。想要真正的减肥，让自己的身材苗条下来，要通过合理的运动和适量的饮食，来达到减肥的目的。合理的运动，而是制定一套科学合理计划的运动方式，比如健步走、游泳、打羽毛球等这些有氧消耗的运动方式。适量的饮食不是节食，也不是少吃，而是根据自己的身体状况，每天制定合适的饮食习惯，不抽烟，少喝酒，更不要酗酒，不要大鱼大肉，要荤素搭配，粗粮和细粮搭配。


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