目前有不少健康人士建议，平时尽量少吃油腻的食物，否则会引起血脂和体重的增加。体内的油脂含量失衡，就会引发一些慢性病。所以，不少人认为不吃油是可以保持身体健康的。然而，真的是这样吗？一个人一年不吃油能行吗？

　　1、如果一整年都不吃油脂，很可能会引起肌肤问题，尤其是对于年轻人来说。如果体内缺少油脂，就会导致肌肤干燥，出现肤色暗沉、皱纹增多等症状。正常人的皮肤下有很多的脂肪，当油脂摄取不足的时候，就会导致皮肤变得没有光泽、没有弹性。

　　2、人如果一年内没有吃过任何的油脂，就会造成身体的营养不足，同时也会有一些不好的表现，比如身体会变得虚弱、疲惫、浮肿等。由于脂肪是身体必不可少的一种营养素，如果脂肪不足，身体就不能正常发挥正常的生理功能。脂肪是人体不可缺少的一部分，平时饮食中的营养吸收，血脂调节，血栓清除等都离不开油脂。

　　3、人如果一整年都不吃食用油，就会出现视力下降、智商下降、身体发育缓慢等情况。亚麻酸是不饱和脂肪酸中的一种，主要是通过食用植物油或动物油来实现的。这种脂肪酸对人体的健康有很好的作用，它能够加速机体的新陈代谢，但是如果得不到补充，就会导致身体出现一些不良的症状。

　　4、长时间不进食油脂，会引起相关器官的异常，最常见的表现就是韧带的功能下降。韧带对于身体的健康是非常重要的，它可以起到保护作用，将骨头、关节连接起来，并将一些结缔组织固定起来。韧带周围是由脂肪物质来填充和保护的，长时间没有进行油脂补充，就会使身体中的脂肪越来越少，对韧带的保护效果就会下降。

　　若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

　　脂肪是减肥的“天敌”，但如果一个人不吃任何一种脂肪，对身体都有很大的危害，因此，不管是哪一种，都要保持平衡，不要挑食。